Una volta finita l’estate è tempo di tornare alle sane abitudini. Sicuramente dopo i mesi estivi si sono accumulati dei chili, che adesso vogliamo eliminare ed anche nel più breve tempo possibile. A volte stare a dieta non è sufficiente per raggiungere questo obiettivo. Ecco qui di seguito alcuni utili suggerimenti per perdere peso ed anche nel più breve tempo possibile. Cosa fare?
Hai accumulato dei chiletti di troppo e adesso vuoi eliminarli ma non sai come fare? Innanzitutto bisogna entrare nell’ottica dell’idea che la dieta non è solo un regime alimentare finalizzato alla perdita di peso. In genere è infatti uno stile di vita, un modo che ci permette di prenderci dura di noi stessi e del nostro corpo, attraverso il cibo. Ovviamente bisogna fare delle rinunce, questo è inevitabile, perché alcun cibi e associazioni, possono essere per noi deleterie. Ci sono alcuni alimenti, quindi, che vanno assolutamente eliminati.
Se vuoi perdere qualche chiletto e nel più breve tempo possibile, la prima cosa da fare è eliminare ogni tipo di tentazione. In questo modo, riuscirete a seguire uno stile di alimentazione più sana e senza zuccheri extra. Non solo lo zucchero, attenzione anche al sale, che aumenta la ritenzione idrica e vi fa gonfiare. Un’alimentazione iposodica infatti vi farà stare meglio e perdere peso.
Come abbiamo già avuto modo di anticipare, stare a dieta non è sufficiente. In alcuni casi infatti, bisogna proprio eliminare alcuni cibi, tra i quali quelli preconfezionati e precotti. Scegliete anche la giusta quantità di condimenti, soprattutto per la pasta. Limitate il sale che potrebbe, a lungo andare, determinare l’insorgenza di patologie. Di contro, diminuire il sale vi porta ad abbassare la pressione arteriosa e diminuisce il rischio di ictus e infarto. Ma non finisce qui, visto che la diminuzione del sale riduce anche la ritenzione idrica, aumenta la resistenza delle ossa e migliora la funzionalità del cuore.